Olha a chuva !!

Galera eu to essa semana que nem minha amighuina gi sem tempo de postar


mais só to dando uma passadinha pra avisar que o tempo vai mudar !!!



E como sempre somos mulheres bem previnidas não esqueçam >.....................

bj e sempre lembre mukheres bem previnidass é tudo de bom

Minha Amiga ! Olha a Dieta !

Quem quer perder peso tem o (péssimo) costume de seguir todas as recomendações médicas todas ao contrário: fazem dietas malucas, comem pouquíssimas refeições durante o dia e quase sempre riscam alimentos do cardápio. Quase todo mundo tem a consciência que a reeducação alimentar é a melhor forma de perder peso com saúde e permanentemente, mas a dificuldade em mudar os hábitos alimentares e o apelo das dietas fáceis faz com que regimes malucos tenham cada vez mais espaço.


O número de dietas bizarras com nomes estranhos é interminável!

Por isso aki vai algumas razoes pra evitar tais dietas :

Muito dinheiro gasto: Por vezes, para conseguirmos emagrecer gastamos muito dinheiro em produtos, medicamentos, consultas, entre outras coisas possíveis. Além disso, o resultado final das dietas malucas, às vezes, não é o resultado que nós pretendemos, e, por isso, o dinheiro gasto para tal foi muito mal empregue.

O resultado não foi atingido: Parte-se do princípio que quando uma pessoa recorre a uma dieta pretende emagrecer. Por vezes, quando recorremos a dietas malucas os objetivos não são atingidos.

Frustrações: Abusar das dietas malucas podem causar frustrações graves à pessoa, estas dietas normalmente são usadas sem acompanhamento médico.

Mudanças de humor: Como no último ponto, abusando deste tipo de dietas é frequente haver mudanças de humor na pessoa, nada para se preocupar, mas algo para prevenir.

Impacto na súbita alteração da dieta no corpo humano: com a implementação de uma dieta bruta sem acompanhamento pode causar um impacto súbito no corpo humano.

Estas 5 razões são mais que suficientes para uma pessoa com juízo evitar as dietas malucas, se acha que tem que emagrecer consulte um especialista que ele aconselhará a melhor opção. Não tente ser você a traçar a sua própria dieta ou não deixe de comer subitamente, alimente-se sempre bem.

E isso é pra vocês meus amigos ! sE LEMBRAREM QUE SEMPRE TEM UMA DIETA MALUKA , MAIS A MELHOR É PROCURAR A AJUDA MEDICA


BJ E BOA SEMANA

Olha essa postura menina!

Não são poucas as pessoas que sofrem com dores nas costas .
E o motivo nem sempre são problemas de coluna .
Muitas vezes, a causa é a má postura tanto no trabalho quanto nas praticas mais simples e cotidianas , como arrumar o armario ou levar o cachorro pra passear.

E , alem das dores nas costas , a postura inadequada pode causar imcomodo me outras partes do corpo , como cabeça, ombro , joelhos , pernas e pés.

Especialistas garantem que até aquela barriguinha saliente e indesejavel pode não ser gordura localizada, e sim fruto ma postura ruim que empurra a barriga para a frente.

Mas não basta querer melhorar , é preciso treinar o corpo para endireitar essa coluna de vez . Como ?

Uma alternativa simples e barata é o alongamento , que pode ser feito por qualquer pessoa diariamente, desde que não haja complicações medicas.

Por isso , o ideal é sempre consultar um medico antes de iniciar a rotina de exercicios que você confere a seguir:

PARA A COLUNA CERVICAL

Em pé , segure com a mão direita o alto da cabeça e traga-a em direção ao ombro direito. Repita a ação do lado esquerdo .

PARA OS BRAÇOS

Em pé , levante os braços direito para o alto e flexione o cotovelo , deixando o antebraço atras da cabeça .
Com a mão esquerda , segure o cotovelo direito e forçe leve o braço flexionando .
Repita a ação do outro lado .
Ainda em pé , estique para a frente o braço direito , segure com a mão esquerda o cotovelo direito e traga o braço para perto do corpo . Repita a ação com o braço esquerdo.

PARA AS PERNAS

Sentada no chão , estique as pernas flexionando levemente os joelhos . Então flexione o tronco sobre as pernas .

Deitada de barriga para a cima abrace as pernas e puxeas em direção ao tronco .

São exercicios simples que dura em torno de 15 minutos , e você pode fazer em qualquer lugar . E ajuda com as dores , faz com que vc tenha uma coluna sempre no lugar ...... e se vc tiver alguma restrição , procure um medico que ele irá passar exercicios que lhe farão bem tambem .

bj e tenha uma otima semana .

beleza!!!!

!!! PREPARE SUA PELE PARA O VERÃO !!!

Esfoliar e hidratar rosto e corpo é fundamental para ficar linda ,
durante os dias mais quentes do ano e manter a cor por mais tempo.

"A esfoliação é importante para eliminar celulas mortas, queratose (LESOES CAUSADA PELO SOL ) e melhorar a espessura da pele " , explica a esteticista Fatima rocha .

A especialista explica que cada tipo de pele requer cuidados especiais . "Há pele oleosa, mista seca e cada uma pele um tratamento diferenciado ".

OLEOSA:

A oleosa pode ser esfoliada uma vez por semana , se não for acneica .

MISTA:

A mista , uma a cada 15 dias , para normalizar a zona T (testa, nariz e queixo)

SECA:

A seca, por ser fina pode ser esfoliada uma vez por mes , com esfliante fino.


"Os cuidados valem tanto para o rosto quanto para o corpo , a esfoliação deve ser feita com produtos indicados para cada pele , e com movimentos em circulos bem suaves", ensina a esteticista .

Com sua pele preparada , voce já pode se expor ao sol . Mas nao sem antes tomar algumas precauções:

Usar chapeu , quarda-sol , e o mais importante : PROTETOR SOLARES.

E com isso vc passa o verão com a pele assim :

e assim vc pode aproveitar a ultima dica :

O protetor solar com vitamina E ajuda a manter a pele jovem e sem muitos danos !!

Durma Bem !!!!!

Quase todo mundo tem coisa de mais para fazer e tempo de menos pra descansar.
Por conta desse corre-corre , as horas de sono costumam ser reduzidas e o pouco
que se dorme é sempre sem qualidade. Uma pesquiza feita em 2009 pela
ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO SONO apontou que mais de 40% dos brasileiros
sofrem com algum tipo de disturbio do sono.


Quase metade da população dorme mal . O que é preoculpante !!!!!


Por isso vou passar algumas dicas que podem ajuda-los


TRAVESSEIROS COM CHEIRO

Pesquisas já demonstram que aromas produzem efeitos no cerebro. Até agora, a essencia mais estudada para ajudar a dormir é a lavanda , que tem ação calmante a anti depresiva!


CHÁ CALMANTE !!!

Especialista em plantas medicinais recomendam preparar chás entes de dormir , já que alguns tipos podem reduzir a ansiedade e a tensão muscular . Fazem parte da lista melissa , capim-limão , camomila e lúpulo.!



TUDO QUENTINHO!!

Uma xicará de leite morno ajuda, pois a bebida tem triptofano , substancia que dá a sensação de bem-estar. Um banho morno tambem funciona , já que o calor dilata os vasos sanguineos , o que relaxa o musculo.!


SONS RELAXANTES

Musica calminha, como jazz , clássica e até uma Mpb mais tranquila , podme embalar o sono. Esse tipo de som reduz os batimentos cardiacos e acalma a respiração.!



E SE ASSIM COMO EU !!! VC TIVER UM OTIMO SONO GRAÇAS A ALGUMAS DESSAS DICAS , RECOMENDEM A ALGUEM !


BJ E BOM SONINHU !!

Cachaça para degustar !!!

Ela começou a ser produzida há mais de 400 anos no Brasil .

Mas ela só recentemente ganhou uma aula de refinamento !!!

Por definição , a cachaça é a aguardente de cana que possui teor alcoolico

entre 38% e 48 % . Ela pode ser classificada como:

* Branca (EM GERAL, ENGARRAFADA LOGO DEPOIS DE PRODUZIDA)

*Enevelhecida (COM COR , AROMA E SABOR ALTERADOS PELO ARMAZENAMENTO EM BARRIS DE

MADEIRA POR UM ANO , NO MINIMO. )


Existem mais de 4000 marcas de cachaça produzidas de norte a sul do paiz. !


A revista veja alistou um Ranking das Brancas e das Envelhecidas de 0 a 10


Ranking das Brancas



1º VOLUPIA

Onde é produzida: Alagoa Grande, Paraiba

Teor Alcoolico 42%

Preço : 35 R$

2º COQUEIRO]

Onde é produzida: Paraty ,Rio de Janeiro

Teor Alcoolico: 44 %

Preço : 50 R$

3ºSanto Grau

Onde é produzida: Paraty, Rio de Janeiro

Teor Alcoolico 48 %

Preço : 35 R$

E a lista das brancas clasificadas como boas a que ganhou uma nota mais alta

foi .............................. A Volúpia !!!!!


Amanha eu posto as envelhecidas e dá tempo de vc pesquisar a qual é da sua

preferencia..........


Bj da suh